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常常有父亲母亲问询怎样让孩子好好就餐的疑问，他们大都诉苦孩子欠好好就餐，好吃的吃个没够，欠好吃的碰都不碰。

他们非常忧虑，惧怕孩子养分摄入不行，跟不上身体的翻开需求。为此，餐桌上天天都会发作战役。要让孩子有就餐的喜欢，当然是有窍门的。一些主张如下：

宝宝4-6个月起，就逐渐开端增加适宜的辅食。太晚增加辅食的孩子，肠胃习气才干稍弱，等所以胃口没有翻开，往后就餐方面就更或许存在艰难，不简略提起对食物的喜欢。

两岁往后的孩子，饭菜都应当成为主食。这个年岁假定依然喝奶过多（超越600ML），也会影响孩子对食物的喜欢，以及养分的吸收。

打从开端喂辅食起，就用专门的餐具喂食，比方颜色艳丽的碗和小勺子之类，最佳不要把辅食（比方米粉之类）用奶瓶装着，和奶粉混在一同喂给孩子。

通常医师都会说，不要给一岁早年的宝宝吃盐。相同的，周岁往后的孩子，尽管许多时分能够和大人同吃了，仍是要以清淡为主。

平日里也防止给孩子吃滋味太重的食物（比方很甜、很咸的，分外是饮料），这么能够维护孩子的味蕾对食物的灵敏度。

在孩子1岁半前后，他们许多活动都期望能够自个来。此刻给孩子备好一个专门就餐的座椅、餐具等，答应孩子把自个吃得杂乱无章。

忧虑孩子吃不饱的父亲母亲，能够喂饭，但必定是在固定的、比照单纯的就餐环境里喂食。并且最佳能够看着孩子的双眼，让孩子“就着”你的浅笑，吃下每一口饭菜。

2岁半往后，父亲母亲就最佳中止喂饭，给孩子立好规则，甩手由孩子自个吃。要立的规则包含：饭前半小时不吃零食；当顿饭不吃，只能比及下顿了，这基地没有零食（零食只奖赏给就餐棒的孩子）等。

父亲母亲要懂得怠慢脚步，专注享用食物，不匆促就餐，不挑食。有心的父亲母亲，还能够给孩子备一套小厨具，让孩子跟你一同下厨房。

与此一同，也有一些父亲母亲最佳不要做的事：

给孩子喂饭的父亲母亲，千万不要这么喂孩子：趁着孩子玩玩具，冷不防塞进孩子嘴巴一大口饭；孩子前面跑，后边追着喂；逼迫性地把孩子紧紧抱在怀里，或夹在两腿间，催逼着喂。假定是前一种状况，孩子玩得忘了吃，那就直接通知孩子，如今是就餐时刻了，想吃就到专门的就餐地址用餐（没有电视、没有玩具）。还能够象征性喂给孩子一口饭，勾起孩子的胃口。

假定是后两种状况，那就阐明孩子当下确实不想就餐，不乐意“被就餐”，那就不逼着孩子吃。假定依据咱们前述主张的规则来，父亲母亲甩手，孩子通常很快就会懂得：就餐是他自个的事，不想挨饿就得守规则。

孩子现已挑选了不想就餐的时分，不批判，只是吃给孩子看，要吃得香香的。若大人都用完餐了，孩子说想吃东西了，不嘲讽，温文坚决地坚持规则。心软的母亲，能够为了孩子提早一点吃下一顿饭。

总归，父亲母亲能够做的，即是把就餐这件事“扮演”得非常天然、轻松。不跟孩子做太多“就餐”的奋斗。

要把孩子的胃，交由孩子自个做主。孩子饿一两顿没事。怕的是，过多的奋斗，更久远地败坏了孩子对食物的喜欢。

咱们实习中，常常会看到一些父亲母亲，一方面诉苦孩子光临着玩儿不知道就餐，一方面追在孩子后边喂饭。

或许认为孩子没吃饱，非常焦虑地板着脸，恳求孩子再多吃一点。还有的父亲母亲，自个捧着饭碗盯着电视，或许边就餐边玩手机，却等候孩子就餐更专注。

让“就餐”成为一件顺其天然的事，让孩子对食物发日子跃的心境，非常非常首要。父亲母亲若懂得专注就餐、把就餐作为一种享用，孩子不爱上就餐都难。