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一、学习一篇关于从中医角度探讨便秘的文章

中医认为脾胃是人身后天之本，气血生化之源。其中脾主升清，即脾将食物消化后吸收的营养输布全身；而胃主降浊，将消化剩下来的杂质传送大肠排出体外。脾升胃降相互影响，脾胃升降有序则人体无病，脾胃升降紊乱就会出现各种疾病。引起宝宝便秘的原因包括胃不通降和脾不升清两个方面。

胃不通降又称胃实，多由于饮食未能及时消化，腐败化热而成。常见症状包括大便干结、肚子胀或疼、肚皮热、哭闹、口气臭、手心热、感冒时嗓子疼，舌红、苔黄厚（舌象判断详见下文）。

脾不升清又称脾虚，多由消化能力有限，胃肠蠕动缓慢引起。常见症状包括大便干燥成羊粪蛋，甚至色黑，或大便前干后软，舌淡红、苔白腻。

便秘宝宝的舌象要详辨

中医非常重视看舌象。中医看舌象并非凭主观判断，也不必用比色板机械地对比，只要学会一些小方法，就可以轻松掌握中医看舌象的窍门。

让宝宝张开嘴巴，将舌头轻轻伸到唇边，注意观察舌质和口腔黏膜及口唇的颜色差异。若舌质和口腔黏膜、口唇的颜色相近，则是淡红舌，属于脾虚。若舌质比口腔黏膜、口唇的颜色更加鲜红，则是红舌，属于胃实。

舌苔厚是指舌苔厚厚地覆盖舌体，透过舌苔不能看见下面舌质的颜色，苔黄厚属于胃实。舌苔腻是指舌苔的质地细腻，甚至有黏黏的感觉，苔白腻属于脾虚。

防治宝宝便秘的关键包括养成良好的饮食习惯、排便习惯以及掌握常用的中医方法。

1.养成良好的饮食习惯

食物的种类应根据宝宝的实际情况选择，以宝宝能够消化吸收的食物为主。俗话说“鱼生火、肉生痰，萝卜白菜保平安”，说的是宝宝的脾胃较成人虚弱，如果食用过多的高蛋白食物，非但不会成为人体需要的营养，反而变成引起宝宝生病的痰和火。对于便秘宝宝来说，尤其应该着重摄入萝卜、白菜之类的粗纤维食物，这些食物可以促进肠蠕动，缓解便秘。

饮食的量因人而异，妈妈不必一味攀比。宝宝如果真的饿了，一定会主动要吃的。宝宝食量减少，妈妈应该积极观察，寻找原因，需要注意以下两点：1.如果宝宝肚子胀、肚皮热、哭闹、口气臭、手心热、舌红、苔黄厚、大便干结，说明宝宝之前一定吃多了，脾胃消化不完全自然不会爱吃饭。若强喂势必加重食积，这时候更应该控制饮食，辅助吃一点消食祛火通便的中成药。2.如果宝宝面色黄白，手脚不温，大便前干后软，甚至前干后稀，舌淡红、苔白腻，说明宝宝脾胃虚弱。若强喂只会加重脾胃虚弱，只有健脾和胃，才会打开宝宝的胃口。

宝宝饮食的时间应相对固定。在相对固定的时间有规律地喂养，能使宝宝的脾胃在喂养间期得到适当的休息。脾胃一张一弛地工作是保证食物正常消化和营养吸收的前提。不间断地随时喂养容易造成宝宝脾胃功能紊乱，引发便秘。

孩子不爱吃怎么办？常听到家长抱怨孩子不爱吃蔬菜。其实，孩子的习惯都是家长养成的。如果爷爷奶奶每天都说吃肉有营养、能长大个，孩子就会认为蔬菜不好吃、没营养。在吃蔬菜的问题上，家长需要做出榜样，并且言行一致，要知道孩子的模仿能力特别强。让孩子吃蔬菜需要在精细上下功夫，可以把蔬菜剁得碎碎的，包混沌包饺子或者做成小包子，慢慢宝宝就能接受了。另外，农村的妈妈都知道孩子都爱吃百家饭。这个经验提示我们每个人做饭的口味不尽相同，所以换个人做饭或者让爸爸下厨，也许能让孩子多吃点。

2.养成良好的排便习惯（小组注：这条仅供参考，如果孩子不愿意被控制进行大便，妈妈们不要强迫，等他自己有便意了再令其大便。要愉快大便。）

人生很多习惯都是在孩提时代培养并逐渐形成的，从小养成良好的习惯使我们受益终生。3-4个月大宝宝就可以逐渐培养良好的排便习惯，这不仅能解决眼前的便秘，而且会使宝宝以后的生活变得轻松、愉快。

培养宝宝良好的排便习惯包括以下几个要点：1.定时排便。通常选择在每天晨起之后让宝宝坐便盆。中医认为肝主疏泄，人体正常排便、排尿都是肝主疏泄的表现。晨起人体肝气升发，疏泄功能最旺，最宜训练宝宝排便。相反，不应在夜间锻炼宝宝坐便盆，因为夜间排便容易耗伤人体的元气。2.限时排便。一般每次锻炼坐便盆的时间为5-10分钟。当宝宝不能及时排出大便，不应催促或责骂，以免引起宝宝的紧张、恐惧等负面情绪。妈妈应注意，不宜让宝宝长时间坐便盆，中医认为长时间虚坐怒责，容易引起中气下陷，严重时宝宝会出现脱肛等情况。    教宝宝正确用力排便的方法，即呼气后屏住呼吸，用力增加腹腔内压，使大便顺利推入直肠进行排便。如果宝宝便秘，甚至肛裂、肛门疼痛，家长可事先用肥皂条（小组注：把肥皂削成尖尖的长条形，用水润滑，轻轻地插进婴儿的肛门。）或开塞露塞进宝宝肛门，保证排便顺畅，从而消除宝宝恐惧排便的心理。（小组注：这个是应急方法，不能成长期的使用方法。如果宝宝实在便秘排不出来，可以先用这个方法，让积在肠子里的大便排出，同时妈妈们要在按摩和饮食等方面同时调理。）

训练宝宝坐便盆不仅能解决眼下的便秘，更重要的是养成宝宝定时排便的习惯，帮助宝宝建立良好的排便反射，保证一生排便顺畅。

3.中医治疗宝宝便秘的小方法

1）.运动疗法。中医认为脾主四肢，因此适当的运动可以促进脾胃升降运动，帮助宝宝排便。

2）.饮食调理。宝宝大便不通，首先可以试试喝杏仁露。中医认为肺与大肠相表里，杏仁露具有降肺气通大肠的作用，因此能够促进排便。

3）.便秘常用中成药。根据以上判断方法，胃实便秘可以选用小儿化食丸、王氏保赤丸等。脾虚便秘可以选用健儿消食口服液等。服用方法及用量根据宝宝病情，参考药物说明书应用。（小组注：这些中成药仅供参考，下面我们会介绍一些有效的食疗方法。）

4）.太极按摩。太极按摩就是在宝宝睡觉时，妈妈用自己掌心的劳宫穴对准宝宝的肚脐，手掌随着宝宝的呼吸，自然地上下运动，时间半小时左右。太极按摩具有健脾和胃，调和阴阳的作用，无论是虚证、实证都可运用。要知道太极是先天的、无为的，所以妈妈不需要任何意念，也无需人为地做任何动作，否则就不叫太极按摩了。（小组注：关于太极按摩可以再参考资料。）

二、学习一篇关于婴儿便秘厌食原因与方法的文章

   引起便秘的原因较多，常见的有以下几种： 
    1、饮食不足：小儿进食太少时，经过消化道后肠道余渣少，大便自然就少，这类便秘则可以通过一些现象看得出来，比方婴儿的精神很差，白天晚上都哭着要喝奶，体重停滞不前等。还有在夏季，如果小儿饮水太少，也会引起便秘。 
    2、食物成分不适宜：便秘与食物的成分关系密切，进食成分中如蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足，也会使大便干燥产生便秘。另外，精米粉、精面粉较全谷类渣滓过少易于便秘。这一类的便秘，如果婴儿开始吃辅食了，可以让他们多摄取马铃薯等纤维质较多的蔬菜，4个月以后的婴儿可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥喂给孩子吃，适合宝宝吃的含纤维质较多的蔬菜有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、西红柿等。
    孩子在一岁半以前这些蔬菜都要剁碎了给孩子吃，因一岁半前的孩子牙齿没出全，咀嚼能力不行，当孩子的牙齿咬不烂这些蔬菜时，就会直接往下咽，很容易噎着，噎几次后，就形成了条件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。我遇到很多便秘的孩子，多数都是不愿意吃蔬菜的，家长很难将蔬菜给孩子喂下去，就是这个原因，所以对于不愿意吃蔬菜的孩子，家长们一定要将所有的蔬菜都剁碎，让孩子不至于反感蔬菜，时间长了，孩子习惯了蔬菜的味道了，再慢慢的改为将蔬菜切的细一些小一些，再慢慢过度到正常。这样喂养出来的孩子长大后不挑食，而且营养全面也不至于肥胖，很多肥胖的孩子很少吃蔬菜。
    3、虚症便秘：有些孩子先天不足，肠肌松弛，排便没劲引起便秘，这类孩子大便的特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，有的孩子伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等，有的孩子还伴有贫血、面色萎黄无华、唇舌淡白，晚上睡眠不好，经常哭闹，睡着后孩子有盗汗。
    还有我遇到不少剖腹产出生的婴儿也会伴有便秘的情况，这与母亲遭遇剖腹这样的大手术有关，剖腹产这么一个大的开腹手术，术后回到病房，麻药还没退去，就要开始给宝宝喂奶了，而且现在是母婴同室，母亲得不到很好的休息，伤口长好后，回到家中，给宝宝喂奶、照看孩子的责任大多又是母亲，所以许多产妇在孩子还没满月时，身体就出现了各种不适，如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状，有的还会出现产后抑郁症，都与产后的身体虚弱，没能及时恢复有关。剖腹产使得产妇的身体受到重创，造成气血两亏，血的质量明显下降，如不及时补充各方面的营养及注意休息，这时吃母乳的孩子，也会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。

遇到这一类常常便秘的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好调理了，只有将喂奶的母亲气血补足了，孩子吃了营养丰富、气血充足的母乳后，很快会变得健康强壮起来，大便时自然就有力气了。产后气血两亏的同时如产妇所吃的饮食过于寒凉，婴儿就容易腹泻，如果气血两亏的同时如产妇内热较重、阴虚火旺婴儿就容易便秘，但产妇又不能吃寒凉的食物，这时最好给婴儿一是多喝水，二是小婴儿可以用稀释的橘子汁加一点糖，让便秘的婴儿多喝一些，可以使粪便柔软，如果孩子已开始吃辅食了，就要多喂一些上面介绍的粗纤维的食物。
    4、肠道病变：新生儿出生24－36小时应该有正常胎便，如无胎便排出或排出少量不正常胎便，均属不正常情况，应注意先天性消化道畸形等疾病。许多肠道病变均可导致便秘或无便，常见的有肠套叠、各种原因的肠梗阻、嵌顿疝等，还有先天性巨结肠是由于结肠神经支配不正常引起的另一种疾病，主要表现为顽固性便秘，几天甚至益1周至一个月无大便，腹部膨胀如鼓，呕吐，一旦患儿排便则量极多，腹胀也随之消失，但以后会反复发生，这类患儿大多需手术治疗。
    5、一些孩子在环境变化了，或生了一场病后，大便会出现干结。偶然的一次便秘，家长可以给孩子使用开塞露，帮孩子解决一下，千万别给孩子吃泻药，用开塞露没有副作用，用时将开塞露的前端剪去，然后用指甲剪上面的锉子将开塞露口的周围锉的圆滑，再在口的四周涂上食用菜油，让孩子爬在你的腿上，你用左手轻轻的固定住肛门，并微微将肛门撑开，用右手将处理好的开塞露慢慢地塞进孩子的肛门里3－4厘米，然后将开塞露的液体全部慢慢的挤出，拔出后左手要捏紧肛门，最好能让开塞露多停留几分钟，这时再让孩子大便，这样孩子就能很顺利地解决大便了。（注意：别让孩子太哭闹，如果做不到几分钟，其实有一会儿的时间也可以了。小婴儿推荐用肥皂条，上面有讲到使用方法。）
   还有一种暂时性便秘的孩子，多数是饮食上的改变，孩子吃了一些上火、内热大的食物，引起大便干燥，这类的孩子同时还应伴有小便颜色较黄，孩子的舌质发红、口渴，这时只有给孩子多喝水、多吃些水果，如香蕉、梨（小组注：香蕉、梨都是寒性的，应小量少食，若冬天应温热，或煮水，应以喂养改进和调理脾胃为主），萝卜水，孩子内热消了，大便就正常了。
    最后再给大家介绍2个治疗便秘的食疗方：
  （1）黑木耳红枣粥：1岁-2岁宝宝的量，黑木耳4-8朵，用温水泡发后洗干净，再取3-5粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，可以再放点水，一是因糊状的易烧焦，二是多煮煮可以把红枣和黑木耳煮的软软的，效果更好。一边烧一边用勺子搅和，煮好关火了。每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗。第二天，孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来了，第三天可以再吃一次巩固一下，多数便秘的小孩吃三天就能解决便秘的问题，以后孩子再出现便秘的情况，同样按上面的方法做就可以了。
   （2）我在网上看到一篇文章，治疗宝宝便秘的非常有效，人工喂养的宝宝最易出现便秘了，现抄录下来供大家参考：“女儿快8个月，全人工喂养的，大便一直以来都是我们最头痛的问题，经常4－5天才一次，还很费劲，金双歧每天都吃也没用。从5个月的时候加的果泥，是苹果煮胡萝卜，效果好极了！！！！！现在每天都拉，而且非常轻松，先把胡萝卜切成比较厚的片，水刚刚没过胡萝卜片就可以了，煮5－10分钟后，加苹果（也切成厚片）再煮5分钟就可以了，胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥就可以喂了，喂了泥以后再喂果汁，差不多40－50毫升。这样方法又简单、又实惠，宝宝顺带又吃了水果，双赢！！！没有更好的形容词了，试试吧。”

   三、同学们的经验分享

1.佛芽同学推荐喝黑豆红薯煮水。。

2.逢春同学的经验与教训

宝宝圆孝现在已经23个月了。这篇小日记写在圆孝16个月的时候。

圆孝从吃辅食来，经常会便秘，2013年4月份，即宝宝16个月的时候，出现了一次严重便秘，我发心好好查找原因，好好调理，现在圆孝便秘明显改善了，很少有羊粪一样的大便了，都是条状的，自己能很快拉出来，颜色也很好。现在写出来供养同学们。

圆孝便秘的原因有几个方面：1、我给孩子的奶水不够好。我容易怨恨、焦虑，自从养育了孩子后，母子、家庭各方面问题都需要面对，时间又没有以前那么充裕。面对不好的环境，反对的语言、行为，我做妈妈的容易心态不稳，心情很容易变得不好，甚至一团糟，严重影响自己的喂养情绪，步骤，影响到孩子。虽然知道喂奶不能生气，但还是经常生气，影响奶水质量。这给孩子的身体造成了很大的伤害。2、孩子本身脾胃弱。小孩子脾胃都弱，但是圆孝可能稍微要更弱一些。在胎里时妈妈一直卧床保胎，打了很多保胎的针，吃了保胎的药。出生时羊水进入宝宝胃部，是医生吸出来的。羊水质量很差，是黑色的。妈妈身体差，从物质角度来看，遗传给圆孝的不好。几乎每次便秘都是在奶水少时产生的。因为脾胃弱，奶水好吸收消化，所以奶水很重要。3、喂养有很大的问题。从开始添加辅食起，妈妈就一直犯一个同样的毛病，贪量多，品种多，品种变化频率快。其实这正是妈妈贪心在喂养方面的表现，想一口吃出大胖子，没有耐心，没有长远心，没有自信心。在这一方面我觉得有几点经验值得总结：1）应该充分认识到米油的重要性。其实如果奶水不够，可以多给孩子喝点米汤，米油类的东西。大米、小米汤，适合小婴儿，其他的杂类米汤也适合稍大的孩子，可以一直喂养下去。很多妈妈得出经验就是长时期喝米汤，孩子长得好，胃口好。刚吃辅食时，我没有坚持，可以说没给圆孝吃过几天米汤，很快是用米糊代替了。其实刚添加辅食时，可以纯米汤多喝一段时间的。后来也可继续喂养。这一点真的很重要，这可以作为宝宝养育的好方法。2）每次给圆孝吃的量太多。老是觉得孩子不好喂。其实很多时候是自己给他吃太多了。现在控制量，控制在7、8分饱，明显好喂了，孩子自己知道讨吃的了。3）品种太多。刚开始添加辅食时，听取一位同学的意见，每餐除主食外1到2种配料，坚持了2、3个月。但后来慢慢加多了，其实脾胃弱的孩子，甚至很多婴幼儿都应该遵循品种少的原则。现在除主食外，每餐2、3种配料，较少时间有4种，如果这一餐种类多了下一餐就减少。现在宁可品种少，不愿贪多。4）种类变化太快。每餐，每天不停地变种类。其实孩子对品种的适应是有一个过程的，频繁地变，孩子脾胃适应不了，小孩累，大人也累。现在遵循每天的三餐或四餐不一样，但第二天会有1到2餐类似，新品种的尝试非常非常谨慎。5）多喝水。圆孝不是很喜欢喝水，即使喝也喝不了多少水。现在想方设法让他多喝，现在他也愿意多喝一点了。在每次吃完饭给喝一点，还可以清洁口腔，玩回来喝一点，睡觉起来喝一点。4.多运动，给孩子玩做迷藏等游戏，引导孩子多爬爬，多跑跑。5.给孩子多做抚触或按摩。圆孝没有被按摩的习惯，一开始我抱怨他不配合，现在是趁着他睡觉时按摩，平常也多去摸摸那些穴位，多在背上摸摸，效果挺好。不纠结一次能按摩多久，关键在于坚持，这也是妈妈对孩子爱的体现，也是自己心力的提升机会。建议早上5、6点按摩一次，下午午睡（饭后1、2小时）时按摩一次，晚上睡觉前，或者睡觉时按摩一次。

关于按摩我用的书是郭恩奇的《通则不痛》，一位同学借我看的，现在越来越觉得这本书的方法实用有效方便，值得推荐。可以作为家庭保健书，老少兼宜。值得说明的是，这本书是讲刮痧的，但是对于小宝宝或者小孩应该怎么处理呢？我也打电话问了郭恩奇老师的诊所，工作人员答复是，一两岁的小儿不能刮痧，至少是四五岁，也是用补法，手段要轻柔，一般十岁的孩子能用正常的刮痧方法。对于宝宝我们可以按照书里的穴位进行按摩，手法轻柔，让宝宝舒服。特别是卤门还没闭合的小宝宝是绝对禁止刮痧的。所以我就在推荐的几个穴位上进行按摩，还结合捏脊（从下往上捏，天暖和的时候捏）。现在我把书上关于小儿便秘按摩部位和方法介绍一下：

首先按摩腰部的大肠腧、小肠腧；再是按摩腹部任脉的关元，左侧脾经上的腹结穴，胃经的天枢穴；然后按摩小腿前侧胃经上的足三里，足内侧脾经上的公孙穴。

按摩大、小肠腧和足三里，可以健脾益气，润肠通便；按摩关元、天枢和左侧的腹结穴可以行气导滞；而公孙穴是足太阴的络穴，按摩之可以益气通便。这些穴位一看都很复杂挺难掌握的，我当时也是很怕，觉得要记住这些穴位太难了。后来按了几次后，觉得挺简单易行的，不难。

一般我先并拢四指，用四指的力量，轻轻地，先从脊柱的左边从上往下，慢慢撸下来，一两遍之后，再撸右边，一两遍，然后，再到左边距离脊柱稍远一点的地方，左边先撸一两遍，再撸右边一两遍。小宝宝气血顺畅，不能撸太多了。先这样做可以理气的。我用书上的一段话来说明：“我们的背部在刮痧中有着非凡的地位，主要有督脉和足太阳膀胱经循行于此，督脉与六阳经均有联系，称为阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用；足太阳膀胱经集五脏六腑之精气，统领一身之阳气。明代良医张景岳总结了刮痧疗法的原理机制，细穷其义，盖以五脏之系，咸附于背，故向下刮之，则邪气亦随而降”。

注意：按摩要轻轻的，每个穴位不要揉太久了，半分钟到一分钟就好了。因为小宝宝的气血是顺畅的。

大肠腧、小肠腧：大肠腧，人俯卧位，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。人俯卧，位置端正，双手触及骨盆最上方（高处），最高点的连线一般对着第4腰椎或第3、4腰椎椎间隙。小肠腧在大肠腧往下一两个指头的位置。这两个穴可以从上到下一起揉揉，顺序是从左到右。

关元穴：位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。  （四指横放即为三寸，当然宝宝小，妈妈要适当估摸一下。）

腹结穴：先找大横穴，大横穴在神阙（神阙穴（肚脐眼））左右平行五指处，左右各一；腹结穴在大横穴下1.3寸，距前正中线4寸。对于宝宝的尺寸，妈妈要估摸一下。

天枢穴：仰卧位，在脐中（任脉之神阙穴（肚脐眼））旁开2寸处取穴。对于宝宝的尺寸，妈妈要估摸一下。

上面这三个穴都是围绕肚脐，其实也可以一起按揉了，或者就是围着肚脐眼顺时针揉腹，也能把这几个穴位按到。揉腹大概100圈到300圈。（注顺时针揉是泄，应对便秘。）

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻（即外膝眼：屈膝,膝盖骨下面有两个凹陷,外部的是外膝眼。）下3寸（四横指），距胫骨前缘一横指(中指)。用足三里穴防病健身的方法简便易行。平时每天可以用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴轻轻按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。这是成人的按摩方法，宝宝减量。老话说，灸足三里，得长寿。

公孙穴：位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。可以用拇指指尖部按压该穴5秒钟后放松3秒钟，然后继续按压，反复3-5次。

 还有一点就是每一次在孩子要拉大便时，可以适当用空心掌轻轻拍拍孩子的后屁股，盆骨处。

 现在觉得按摩、刮痧，都很好，对孩子生长发育很有帮助，我是刚刚开始在学习，很多东西都还是非常粗显的，可能还有错，请同学们仅作参考。也建议同学们每天花点时间给孩子按按，我们一起探讨。

 关于在孩子便秘期间的饮食调理，我再总结如下。

 （1）当孩子便秘了，如果可以吃黑木耳和红枣的话，就可以用黑木耳红枣糊来调理。可以用水泡三四个红枣，红枣去核，四五六朵黑木耳，用料理机打成糊，在锅里煮软，在下午孩子空腹的时候给孩子吃，连吃3天，一般第一天吃下去就有效，能拉出来了。如果严重一点也可以第一次软化积便，第二次就可以排出来，第三次巩固效果。然后多喝水。

多喝米汤。大米汤可以润燥，可以上午下午各喝一碗。如果孩子不愿吃可以稍微放点盐和麻油，很香，一般孩子都爱吃。

在吃的饮食上一定要简单，不要再给肠胃造成负担。我列举一下圆孝便秘期间的饮食。这个是16个月时的情况。早起一碗米汤，过半小时一碗黑芝麻核桃粥，中午可以丝瓜白菜粥（夏天），或香菇豆腐粥，下午起来半碗黑木耳红枣糊，晚饭白萝卜白菜粥，或是白萝卜粥。中间有奶有水。晚上可以熬点白木耳芸豆汤，要熬一个小时，烂烂的。用这个煮面吃也很好。也可以吃红萝卜粥，红萝卜过油炖烂再煮粥。便秘期间可以多用大白菜调理，用大白菜的菜叶，切成碎碎的，煮在粥里。当然如果孩子已经吃饭，把粥换成饭，把饭烧烂一点也可以。总之在调理期间要简单，要易消化，增加纤维的摄入。

推荐网上的关于便秘调理期间的饮食。

1）取油菜或青菜50克，粳米100克，先将粳米淘洗干净后加适量水煮成粥，待半熟时将菜切碎加入，烧熟后每日吃l～2次。

2）取红薯约50克，洗净去皮，切片蒸熟，每日食用一次。

3）取白芝麻15克～20克，捣烂，放入锅内，加适量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量温开水漱口。

  以上食疗法适用于半岁到1岁以上小儿，可在便秘期间每日轮换着吃。

父母24小时陪伴孩子，了解孩子，可以仔细观察孩子。据此，当孩子出现生病苗头时，可以反思自己近来在喂养上是否有做得不够。一般来说，父母应细心观察宝宝二便的性状、次数，舌苔的颜色，有无盗汗，饮食情况，等等。有时不要等到便秘了才调整。一般孩子晚上睡觉的时候有口气，或者某天一天没拉大便，胃口不好时，妈妈就应该注意了。把饮食调整一下。简单下来，让宝宝的肠胃歇一歇。喂养很重要，防治便秘，更重要的是可以减少感冒发烧咳嗽等病症的发生。

孩子的问题就是大人问题的反应。我把孩子喂养成这样，说明我这个人问题很多。曾经很纠结，很自卑，很怨恨自己，现在我把问题写出来，一是当作忏悔，二是希望同学们不要犯和我一样的错。孩子是来帮助我成长的，有问题不怕，我把它挖出来，好好改。