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【案主描述】 昨天我准备做午饭，平时爸爸做，一天米一天面。我忘记周五吃什么了，问爸爸。他不耐烦，也不告诉我。我说“你不说我怎么做？“他说”看见你就烦”。我想起平时想和他亲近，他都不高兴，他喜欢贬低我来严格要求我，感到自己受排斥。又想起哥哥让爸爸训斥，现在都自闭倾向了，气急败坏中，我说，我不做也不吃了，没法跟你住一起，你的儿女都受不了你！当时我还说了特别绝的话，真是什么话难听用什么话，心想，我凭什么一直忍着，你脾气不好也不能一直这样。后来妈妈做的饭。妈说，你还不知道你爸的脾气，吃饭吧。我赌气饿了一天。 妈说我当时说的话太傻了，我嘴上不服，心里知道了。妈妈害怕爸爸气病了，当时我说，他就喜欢生气，生病也是自找的，谁怕谁！ 我看了半天学习笔记，才对爸爸升起感恩心，他也不想家里这样，而且脾气不好，也影响了他身体不太好。后悔当时没有用正确的方式表达感受，可是已经晚了。爸爸现在不吭声，我也不说话，说不出口。主动低头需要能量，我没有。我想说，爸爸，你对我的态度让我难受，我想让你夸夸我。 我家解决问题的方式就是，冷战，过些天，淡忘了，然后谁也不提，假装没发生过。家里人都是用大声喊叫表达愤怒，觉得我们不会表达，爸爸脱不了干系。 我哥哥和我有类似的地方，对外人好，忍着忍着，一旦这个人成为家人，就不一样了，嫂子现在就挨哥哥骂，不想和他在一起。在社会上畏畏缩缩，放不开，有导师说我有太多的压抑，想改又改不了。因为我们自卑，不敢与人争，打架，不惹闲事，没给自己和父母带来麻烦。还有学习稍好点。不了解我们的人，都说我们好，不知道我们在家怎么样。和外人发生矛盾少，有什么，大部分也是冷战，只有少数忍不住爆发。大部分是忍着，没表现出来。 爸爸常说是为了我们好。跟他学自行车，一直学不会，因为，他把车子掰到了离奇的倾斜角度，我越来越害怕。 爸爸让我们获益的地方就是，夹起尾巴做人，一不小心，尾巴又露出来了。爸爸想我们本本分分，安全第一。爸爸文革中被贴过大字报，可能印象对他太深了。 我自认弱小，然后表现的也刚强生硬，刚好和爸爸针尖对麦芒。忘记退后一步是向前。喔现在还是冰，变成水得增加能量。 以前画过盘，以为已经100%接受爸爸了，其实还没有。 刚回家，很意外的，妈说我受委屈了，爸爸说他有不对的地方，疑心他们看了我自己桌上画的盘？还是我这么晚回来让父母担心了？ 我紧跟着问了爸爸一句，错哪儿了？爸爸又重复了一句我不对。我说话的时候，眼睛瞅着别处，不敢或者不想看父母的眼睛。其实，我对谁有了意见都会这么不对劲的。 爸爸妈妈比我想的柔软，还是爸爸先张口的。本来和朋友说完，就没打算再和爸爸说，刚才也没说出口。我觉得应该说出来。以前也有一次我赌气不吃饭，爸爸主动道歉的。爸爸心疼我远远超过我心疼他。
感觉自己有进步，以前碰到与父母或者领导表达意见，嗓子眼就像有什么堵住了，快哭出来的状态，然后又忍着不让自己哭出来，音调都变了，觉得委屈憋屈，刚才和父母说话这种状态减轻多了。是不是把爸爸看成需要关爱的孩子，才更有利于突破我张不开口的限制呢？爸爸看我是女儿所以可以主动付出。
下面是使用身心全景沟通盘进行的处理： 【第一步】感受和观察自己：
我想对爸爸说的话：
【第二步】身心全景呈现：
【第三步】从爸爸角度感受，进行沟通：
【说明】
最后一步空着，是准备和父亲讨论后再写。 (责任编辑：六瓣花教育) |
