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婴幼儿睡眠时间资料汇编

时间:2017-10-21 20:33来源:六瓣花 作者:六瓣花 点击:
【 1岁以内宝宝的睡眠 】 新生儿睡眠刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右,每次宝宝睡眠时间约为45分钟,在这45分钟内,新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说,他们的大部分时间都是在睡眠中的,在这期间每隔2-4小时候
 

1岁以内宝宝的睡眠

新生儿睡眠  刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右,每次宝宝睡眠时间约为45分钟,在这45分钟内,新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说,他们的大部分时间都是在睡眠中的,在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。所以,护理新生儿期间的宝宝是爸爸妈妈们最头疼的事情,因为宝宝的生物钟还未建立,爸爸妈妈要十分辛苦的昼夜照顾小宝宝。

 

1-3个月宝宝  正常情况下,1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天,宝宝的每次睡眠时长约1-2小时,白天约需要睡4次;夜晚,宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然,处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒,可能是要吃奶,可能是需要你为他换尿布,也有可能是纯需要您的陪伴了。

 

4-6个月宝宝  婴儿在4-6个月时,每天要保证睡眠时间在14个小时。不过,家长们要注意,具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整,尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间,白天的睡眠时间会减少。

 

7-12个月宝宝  7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少,一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右,上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝,基本在睡了一夜后,很早就会醒来,夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意,如果您家宝宝“贪玩”,也一定要保证孩子的正常睡眠时间,如果宝宝的睡眠时间过少,有可能会影响孩子的健康发育;反之,也可能会令宝宝的动作发展迟缓。

 

 

 

【幼儿睡眠及观察】

新生儿 一昼夜要有20小时为睡眠时间,睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。

2—3个月 每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间,约18小时,观察同上。
4—6个月 白天要睡眠3次,每次约需2小时,共约6小时,观察同上。
7—12个月 白天睡眠2次,每次也在2小时左右,共约4小时,观察同上。
13—18个月 白天睡眠2次,每次约1.5~2小时,共约3~4小时,观察同上
19—24个月 白天睡眠一次,约2~2.5小时,除观察睡眠姿势是否正确外,还要观察是否闭眼,睡得是否安静,是否睡够应睡的时间等。
25—30个月 白天睡眠一次,约2.5小时,除观察睡眠姿势正确与否,还需看宝宝是否安静入睡,醒后经成人提醒是否安静躺着而不影响别人,是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。
31—36个月 白天睡眠一次,约2小时,除观察睡眠姿势是否正确,还要看是否主动躺好,是否安静入睡,醒后能否静卧、不哭不闹等。
4岁以上  白天睡眠一次,约2小时,观察内容同上,同时成人应经常注意宝宝是否有不良习惯,如吃手、吃被子角、蒙头睡等,对睡眠不安的要仔细进行观察,找出原因,及时给予治疗处理。
 

 

【美国国家睡眠基金会(NSF)更新了睡眠时间指导建议】

新生儿(0~3个月):睡眠时间范围缩小到14~17小时, 以前是12~18小时;

婴儿(4~11个月):睡眠时间范围扩大到12~15小时, 以前是14~15小时;
幼儿(1~2岁):睡眠时间范围扩大到11~14小时, 以前是12~14小时;
学龄前儿童(3~5岁):睡眠时间范围扩大到10~13小时, 以前是11~13小时;

学龄儿童(6~13岁):睡眠时间范围扩大到9~11小时 , 以前是10~11小时;

青少年(14~17岁):睡眠时间范围扩大到8~10小时 , 以前是8.5~9.5小时;
年轻的成年人(18~25岁,新划分年龄组):睡眠时间范围是7~9小时;
成年人(26~64岁):睡眠时间范围仍然是7~9小时;
老年人(65岁以上,新划分年龄组):睡眠时间范围为7~8小时。

 

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(责任编辑:六瓣花教育)
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